Torsd. 10/4, 81.4 kg.
Körde igenom dagens pass med träningsvärk sedan tisdagspasset. Dessutom var det första gången på 7-8 veckor som jag körde marklyft, segt minsann. Körde med stötfattning och det var också lite ovant, har alltid kört omvänt grepp även med remmar. Passet gick hyffsat iaf men avsutande ben fram var tungt efter marken!
Stötpress. 60*5, 80*4, 90*3*3
Marklyft. 100*5, 130*4, 160*3*3
Knäböj fram. 80*6, 100*4, 110*4*3
Nu är det flyttning hela helgen så troligen blir nästa pass inte förrän söndag.
Kommentarer
Trackback