Torsdag 24/4, 80,0 kg
Sent och ganska jobbigt pass med en eländig träningsvärk i benen. Men körde igenom lite iaf. Ryckpress och styrkeryck var lätta.
Ryckpressnacke. 50*4, 60*3, 70*3*3
Styrkeryck. 50*4, 60*3, 70*3*3
Knäböj fram. 60*6, 80*4*2, 100*2, 110*2*5
Marklyft. 100*4, 130*4*2, 160*4, 130*4
Som sagt, segt som tusan med träningsvärk i benen.
Både böj fram och mark kändes segt dom första seten så böjen körde jag lätt och explosivt istället och marklyften vet jag inte vad det blev av.. Kändes segt och lite ont i ryggen så vart egentligen bara ett riktigt set.
Ryckpressnacke. 50*4, 60*3, 70*3*3
Styrkeryck. 50*4, 60*3, 70*3*3
Knäböj fram. 60*6, 80*4*2, 100*2, 110*2*5
Marklyft. 100*4, 130*4*2, 160*4, 130*4
Som sagt, segt som tusan med träningsvärk i benen.
Både böj fram och mark kändes segt dom första seten så böjen körde jag lätt och explosivt istället och marklyften vet jag inte vad det blev av.. Kändes segt och lite ont i ryggen så vart egentligen bara ett riktigt set.
Kommentarer
Trackback
