Onsdag & Fredag, 75,6. 75,4 kg.
Onsdagspasset är egentligen inget att skriva. Körde igenom kroppen lite med vanliga styrkeövningar för att väcka kroppen lite. Lätta vikter och nästan hela kroppen körd. Fick bra träningsvärk ändå kan man väl säga...
Fredag.
Styrkeryck. 40*4*2, 50*3*3
Stötdrag. 60*4*2, 80*4, 100*4*3
Bänkpress. 60*6*2, 80*4*6
Mage 4 set
Rygg. 4 set
Lätt pass, körde bänken mest bara för att få lite fart på stången.
Kroppen kanske har vaknat till liv om nån vecka så man kan börja lägga på lite vikter i alla övningar.
Kommentarer
Trackback
