sorken@gym

Ja, hemma i bollnäs och körde ett pass nere med grabbarna.
Körde in nya tröjan litegranna också, bra pass var det för min del!

Bänkpress. 80*4*2, 100*3, 130*1
Tröja på.. F6 42 till 6 cm kloss. 150*2, 170*2, 185*2

Tröja på Katana 40.. (Tight) ;)

12 cm kloss 170*3*2
12 cm kloss 180*3
10,5 cm kloss. 190*2
8 cm el. 6,5?     200*2 -- Nytt PB så det stänkte om det.
6,5 cm kloss.    210*0  Slut på bränsle..

Smalbänk till 7cm kloss. 120*5*3, 120*4
Lut. hantelpress.. Provade lite på nå 30kg hantlar men ont i axeln.
Hantellyft sida. 11*10*3
Rotatorkuff hantel. 6*12*3

Vart ett jättebra pass för min del. 2an på 185 med F6 var ett nytt PB och sen med den nya Katanan var det ju sjukt ett sånt tryck det fanns. Bra för en sån talgoxviktare som mej :D
Nytt PB på 200*2 var kalas.