Måndag 1/12, 76,6 kg
Ben, lats, baks. axlar, biceps och mage.
Som vanligt har vikten gått upp lite under helgen, undra va de beror på :P
Knäböj(bänk) 100*5,130*3,150*3,170*3,180*3,190*1
Chins. 0*6, 10*6*4
Sitt rodd. 50*10, 70*8*3
Roddmaskin låg. 65*10*3
Hantelrodd. 40*8*2
Framåtlut hantellyft. 11*8*3
Kryssdrag cable. 10*20*3
Biceps 3 set
Mage 4 set
Rätt okej pass. Kändes inte särskilt tungt när jag körde ben.
Imorgon DE bänk. Håller tummarna att axeln mår bättre efter helgen!
Kommentarer
Trackback
