Måndag 29/12, 76,4 kg

Ben,lats, baksida axlar, biceps & mage.

Vart ett halvlätt lallarpass idag. Inget vidare tempo och ingen vidare styrka :)

Knäböj m bänk. 90*6*2, 120*4*2, 150*4, 160*1,170*1,180*1*5, 150*6
Chins. 0*12, 20*6*3, 0*10*2
Stångrodd smalt. 60*12*2
Stångrodd brett. 60*12*2
Ryckdrag häng. 90*5*2
Baks. axel maskin 20*12, 30*12*2
Biceps 4 set
Mage. 3 set

Tomas var upp och böjde 340 med dräkt & lindor. Sjukt lätt! Finns MÅNGA kg att hämta där.
Lite grund böj kanske men med lite vilja så kommer nog djupet också.

Vila imorgon sen lätt bänkträning på nyårsafton.


Kommentarer
Postat av: Johan f

Lallarjävel :P

2008-12-30 @ 16:29:28
Postat av: micke ö

Kom Fido kom kom,

sitt Fido, kom här..

Duktig vovve jaahahaa, ska jag klia lite..!!

Neej, inte baja där fy fido inte träna nu fyy

kom här då kom här..!!

sitt då, sitt..

aport, spring och hämta...!!





hahahahaaaaa



2008-12-30 @ 22:19:31
Postat av: sorken

huh...?

Jävla idioter, haha

2008-12-30 @ 23:06:54

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0