Måndag 8/12, 75,6 kg

Ben,rygg,baks. axlar, biceps och mage.

Knäböj (bänk) 100*5, 130*3, 160*3, 170*2, 180*2
Chins. 0*6, 12,5*6*4
Sitt rodd. 50*12, 75*8*3
Roddmaskin låg. 50*12, 80*8*3
Kryssdrag cable. 10*15, 12,5*15*3
Biceps. 4 set
Mage 4 set crunchesmaskin.

Helt ok pass. 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0