Onsdag 10/12, 75,2 kg.

DE Bänk.

Bänkpress. 80*3*9, 100*1,120*1,130*1,140*1
Militärpress. 40*6, 60*4,70*4*3
Ligg tric curl Z. 27,5*10, 42,5*6*4
Push down 1 arm. 20*10, 30*10, 32,5*8*3
Plate raise. 15*15, 20*12*3
Rotatorkuff hantel. 6*15*3

Fick sällskap i bänken idag för första gången på säkert ett halvår, haha.
Var två äldre herrar som körde med mej. Den ena var upp och gjorde nån singel på 105. När jag tillslut höjde vikten från 80 så frågade han på 100 om jag skulle ha pass. . . Efter jag gjort 140 utan pass och utlyft lommade han därifrån. 
VILKEN MISS ;D

Vart ett kalaspass idag, bänken kändes kanonlätt. Kanske för att jag var upp så tungt med tröja i helgen som 140 kändes lätt att hålla i.

Kommentarer
Postat av: micke ö

hahaha, ja dom e ju för roliga..!! :D

2008-12-10 @ 09:03:37
Postat av: sorken

Ja ibland är det kul att vara småväxt och tanig och kunna chockera ;D

2008-12-10 @ 11:19:20

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0