Onsdag 17/12, 75,1 kg

DE Bänk.

Bänkpress. 50*6*2, 85*3*9, 100*1,110*1,120*1
Militärpress. 60*4,70*4*3, 60*4*2
Ligg tric curl Z. 27,5*12, 37,5*6*6
Push down CC. 1 arm. 20*12, 30*8*3
Rotator hantel. 7*12*3

Kände mej seg i kroppen men höjde vikten på dom explosiva lyften ändå, inga problem.
Gick däremot bara upp till 120 på singlarna, alla med stop och alla lätta.

Ska bli så jävla skönt med lång ledighet nu. Så man får sova ut lite om dagarna istället för att kliva upp strax före halv sex. . .

Kommentarer
Postat av: Micke ö

Sova..? Vi ska ju träna som galningar...!! Dräckt träning tre veckor på släng, det ska du väll vara med på? :)

2008-12-17 @ 09:14:15
Postat av: sorken

Klart jag ska vara med! Men eftersom jag inte har någon dräkt så får jag väl dra på mej min gamla trikå mest för kamratskapens skull ;D

2008-12-17 @ 11:47:00

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0