Torsdag 11/12, 75,5 kg

Rygg,baks. axlar, biceps & mage.

Stångrodd. 60*10, 80*10, 100*8*3
Roddmaskin hög. 50*8, 70*8*3
Hantelrodd. 30*12, 40*12*2
Shrugs hantel 40*30*2
Hantelrodd 2 arm. 14*10, 16*10*3
Facepulls. CC. 50*15, 70*10*3
Mage 6 set
Biceps 4 set

Hyggligt pass och rätt snabbt genomfört. 
Är fortfarande lite snorig men hoppas skiten släpper helt snart.
Vila imorgon och sen träna med Tomas på lördag.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0