Bra men dåligt!
Ja, igår vart det ett pass igen. Bänken fick se sig förflyttad igen till förmån för ett lyftarpass.
Passet gick rätt bra förutom att jag gjorde illa axeln som satan i sista styrkerycket, det knastrade till rätt rejält och är ganska så öm idag också. Skönt att det är vilodag med bandy på 24an ikväll! :)
Trapeziusryck. 40*3, 50*3, 55*2*5
Styrkeryck. 60*2*3, 67,5*2, 72,5*2*4
Stötdrag. 100*3, 110*3, 120*3
Stöt nacke. 70*2*2, 85*2, 95*2*2
Vart bara två set stöt nacke och dessutom ganska lätta för axeln gjorde sig ordentlig påmind där.
Var bra att klara både 55 i trapezrycken och 72 i styrkerycken med tanke på den ordentliga träningsvärk jag hade i trapzen efter passet igår. Synd bara att det hände nåt med axeln, kunde ju inte köra för fullt då i stötarna.
Hoppas det blir bättre och går över snart!
Kommentarer
Trackback
