Måndag och sent pass.
Åkte hem och käkade efter jobbet istället för att träna direkt idag. Tänkte att kaoset på gymmet skulle ha avtagit när jag kom dit... Nej! Så var inte fallet. Kom dit strax efter sju och först framåt åtta började det bli tomt. Men bra att veta iaf, blir sena pass framöver.
Gick ganska bra idag tycker jag. Inge större misärer :)
Ryck. 60*2*2, 70*2*2, 80*2*5
Styrkevänd. 70*3, 80*2, 90*1*4
Ryckdrag. 70*3, 80*3, 90*3
Knäböj fram. 80*3*2, 100*3*2, 120*3*5
Första setet i ryck var båda dragen lite dåliga men lyckades knöla dit vikterna ändå. I andra och tredje set var dragen lite väl bra på dom första repen istället nästan, för det vart bara nå halvsitt/styrke ryck av dom. Men i fjärde och femte seten vart det ordning på både drag och sitt och avslutade med två lätta och bra tvåor. Kul!
Styrkevänd och ryckdrag var väldigt lätta båda två. Ben kändes lite segt fortfarande efter passet i lördags men lyckades iaf med fem treor på 120 och det var väl okej.
Nya tag imorgon men då blir det nog bänk tror jag.
Gick ganska bra idag tycker jag. Inge större misärer :)
Ryck. 60*2*2, 70*2*2, 80*2*5
Styrkevänd. 70*3, 80*2, 90*1*4
Ryckdrag. 70*3, 80*3, 90*3
Knäböj fram. 80*3*2, 100*3*2, 120*3*5
Första setet i ryck var båda dragen lite dåliga men lyckades knöla dit vikterna ändå. I andra och tredje set var dragen lite väl bra på dom första repen istället nästan, för det vart bara nå halvsitt/styrke ryck av dom. Men i fjärde och femte seten vart det ordning på både drag och sitt och avslutade med två lätta och bra tvåor. Kul!
Styrkevänd och ryckdrag var väldigt lätta båda två. Ben kändes lite segt fortfarande efter passet i lördags men lyckades iaf med fem treor på 120 och det var väl okej.
Nya tag imorgon men då blir det nog bänk tror jag.
Kommentarer
Trackback
