På G igen.

Tillbaka på gymet idag igen, inte helt kry i axeln men rätt okej ändå.
Försökte att inte påfresta den så mycket idag. Körde lite stötpressar men det kändes det inget av i axeln.

Trapeziusryck. 40*3*5 --- Som uppvärmning av axeln bara.
Styrkevänd.  70*2*2, 85*2, 95*1*4
Stötpress. 60*2*2, 80*2*6

Synd att man är ett sånt mongo. Körde två inledande seten på 95 i styrkevänd och dom var jävligt bra, sen i tredje kände jag att det vart väldigt tungt men istället för att lyfta av lite så kör vi på med fjärde setet....
Vändningen blir för tung men istället för en bom så tar man hjälp av en "bänksvank" och hjälper upp stången lite fint. Nu sitter man här och är lite öm både i axel och rygg, haha. Bedrövligt!

Hoppas jag hinner bli fräsch till imorgon, har både sittvändningar och böj på schemat. Egentligen även ryck men det får jag nog hoppa över till nästa vecka så axeln hinner bli bra.
Körde några set goodmornings på 60 och 80 också för att lära mej tekniken lite. Dom var väldigt lätta alla seten.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0