Veckans lyftarpass klara.
Ja idag så var det dags för veckans fjärde och sista pass. Eller jag ska ner och köra imorgon men då blir det bara lite bröst och triceps. Idag kändes det rätt bra tycker jag. Helt okej i dom övningar jag körde och det märks att man blir mer och mer stabil i sitten på ryck.
Trapeziusryck. 40*3, 45*3*4
Ryck hängande. 60*3, 70*3*4
Stötdrag. 80*4, 95*4, 105*4*4
Biceps hantel. 13*6, 18*6, 26*5*3
Slängde också in en övning för biceps så dom små liven inte helt försvinner :)
Skönt att vara igång med den här träningen, känns kul att man får lite förnyad motivation!
Trapeziusryck. 40*3, 45*3*4
Ryck hängande. 60*3, 70*3*4
Stötdrag. 80*4, 95*4, 105*4*4
Biceps hantel. 13*6, 18*6, 26*5*3
Slängde också in en övning för biceps så dom små liven inte helt försvinner :)
Skönt att vara igång med den här träningen, känns kul att man får lite förnyad motivation!
Kommentarer
Trackback
