"Första" passet :)
Ja då har man kört första passet enligt schemat som nu slaviskt skall följas i nio veckor innan jag går upp på lite vikter och kollar läget då :)
Kändes hemskt skönt att köra ett sånt här pass. Var totalt färdig i kroppen efter men ändå så hade jag inte nån pump i kroppen och det var skönt.
Trapeziusryck. 30*4, 40*3*5
Sittvändning. 60*2*2, 85*2*6
Ryckdrag. 70*3*2, 80*2*7
Knäböj bak. 100*4*2, 110*4, 120*4*4
Ja, ett skönt pass helt enkelt. Avslutade med relativt lätta ben. Hade nog kunnat köra en del tyngre men man ska väl inte behöva köra ihjäl sig såhär i början.
Det märks iaf att man är lite ovan alla drag som det vart nu. Är alldeles öm strax ovanför armbågarna efter dragen :)
Kändes hemskt skönt att köra ett sånt här pass. Var totalt färdig i kroppen efter men ändå så hade jag inte nån pump i kroppen och det var skönt.
Trapeziusryck. 30*4, 40*3*5
Sittvändning. 60*2*2, 85*2*6
Ryckdrag. 70*3*2, 80*2*7
Knäböj bak. 100*4*2, 110*4, 120*4*4
Ja, ett skönt pass helt enkelt. Avslutade med relativt lätta ben. Hade nog kunnat köra en del tyngre men man ska väl inte behöva köra ihjäl sig såhär i början.
Det märks iaf att man är lite ovan alla drag som det vart nu. Är alldeles öm strax ovanför armbågarna efter dragen :)
Kommentarer
Trackback