Fredag 18/7, 75,2 kg
Ömma knän... SUG!
Trapeziusryck. 40*4, 50*3, ont i knän...
Styrkevänd. 60*4*2, 80*3, 90*2*4
Bänkpress. 60*8*2, 80*4, 100*4, 120*3*3, 120*4
Ryckdrag. 60*4, 80*3*2, 100*3*3
Rätt okej pass förutom att knäna aldrig blir bra och mina ökningar i böj antagligen försvinner väldigt fort =/
Skaplig fart i ryckdragen och lätt bänk.
Trapeziusryck. 40*4, 50*3, ont i knän...
Styrkevänd. 60*4*2, 80*3, 90*2*4
Bänkpress. 60*8*2, 80*4, 100*4, 120*3*3, 120*4
Ryckdrag. 60*4, 80*3*2, 100*3*3
Rätt okej pass förutom att knäna aldrig blir bra och mina ökningar i böj antagligen försvinner väldigt fort =/
Skaplig fart i ryckdragen och lätt bänk.
Kommentarer
Trackback
