Torsdag 10/7, 75,6 kg.
Vikten på väg ner till normalvikt idag. Styrkan kändes okej idag men ont i det där jävla knäet, vart inga böj idag heller =/
Styrkevänd. 60*4*2, 80*4, 90*3*3
Knäböj 60*8---- Avbryt.
Benspark. 50*15, 60*15*3
Bencurl. 40*15, 50*15*3
Biceps. 3 set
Bara fortsätta behandla knäet me voltaren och hoppas det blir bättre.
Styrkevänd. 60*4*2, 80*4, 90*3*3
Knäböj 60*8---- Avbryt.
Benspark. 50*15, 60*15*3
Bencurl. 40*15, 50*15*3
Biceps. 3 set
Bara fortsätta behandla knäet me voltaren och hoppas det blir bättre.
Kommentarer
Trackback