Söndag 22/6, Tisdag 24/6, 75,2 & 74,7 kg.
Mina ben orsakar lite smärta just nu så har inte klarat av att böja varken i söndags eller idag. Känns lite surt då det är i stort sett de enda som känns någorlunda skapligt i träningen, förutom smärtan under höger knä då =/
Passen är som vanligt sega nu så slänger nog in lite V12 och gör ett schema med tre dagar i veckan ett tag så ska det nog bli bättre.
Söndag.
Trapeziusryck. 40*4, 50*3*3
Ryckdrag. 60*4*2, 80*4, 90*4*3
Bänkpress. 60*6*2, 80*4, 100*4, 120*3*2
Bänk m stötfattn. 100*4*2
Tisdag.
Benspark. 40*10, 50*10, 70*10*3
Bencurl. 40*10, 50*10, 55*10*3
Biceps. 3 set
Dagens pass vart ett riktigt sugpass.
Nya tag med förhoppningar om bättre knän blire!
Kommentarer
Trackback
