sorken@gym

ME BÄNK

Klossbänk 13cm. 120*3, 140*1, 160*1,170*1,180*1 -- PR
Bänk m. tröja. till 7,5 cm kloss. 150*3, 160*3, 165*3, 170*3 -- PR
Lockouts ställn. 140*2, 160*2*2
JM Press. 50*6, 60*6*5
Push down cable  30*10, 40*10*3
Facepulls  30*15, 40*15, 50*15*3

Jävla bra pass. Första tröjpasset på år och dar och det gick över förväntan. Alla treor var skitlätta, till och med 170 var helt utan några bekymmer. Nästa vecka blir det till maxtreor till 5 cm kloss.

Även nöjd med 180 till 13 cm klossen utan tröja, förvisso kort bit att trycka men ändå bra att göra 180 utan nån större viktvana!