Torsdag 6/11, 75,3 kg
Kommer härifrån att plocka bort DE dagen för Böj/Mark och istället köra sånt som jag har nytta av i bänken!
Hissdrag bröst. 50*8, 60*8, 70*8*3
Hissdrag smalt 50*8, 60*8*3
Hissmaskin. 60*8, 80*8*3
Framåtlut. hantellyft 8*10*3
Ligg hantelrodd. 14*10*3
Biceps 4 set
Benlyft 4 set
Lut situps. 3 set.
Lördag blir det tröjbänk igen på Bosön!
Kommentarer
Trackback