Måndag 6/10, 76,2 kg
ME Bänk.
Bänkpress. 60*5*2, 80*3, 100*3
Klossbänk 7 cm. 120*3, 130*3, 140*1, 145*1
Tric curl. 30*10, 35*10*5
Push down cable. 60*10*3
Hantelpress stå 1 arm. 12*12, 15*12*3
Face pulls. 30*15, 40*15*4
Idag märkte man av att det var längesen det kördes tunga bänkar. Fy satan en sån viktovana.
Bara att hålla 140 kg var ju tungt, haha.
Blir nog bättre bara man får några pass i kroppen.
Kommentarer
Trackback