Onsdag 29/10, 76,0 kg.
ME Mark/Böj
BRED knäböj. 60*6*2, 90*3, 110*3, 120*3, 130*1, 140*1
Marklyft fr. vikter. (ca 25cm upp) 90*10, 120*10, 140*15*3
Finnen. 5*5
Baks. lår&röv maskin. 30*8, 50*8*2
Pull down mage. 35*10, 45*10*5
Bra pass idag pga att jag klarade djupa benböj utan knäont!
Var dock tvungen att ställa mej sjukligt brett så det tog bra på ljumskar och insida.
Från och med helgen så kommer min träningsvecka att "börjas" på söndagar.
Blire tröjpass med Tomas på Bosön och så ska jag lägga upp ett nytt schema för de kommande 12 veckorna.
Kommentarer
Trackback
