Fredag 12/9, 74,6 kg.

Eftersom mina knän inte pallar i stort sett någon tyngdlyftningsövning numera så blir det till att lägga om träningen lite tills knäna är okej. Kommer fortsätta köra drag, pressar och stötar och även, i den mån jag klarar av, styrkevändningar. 
Ska dock under tiden försöka bli lite stark i bänken igen och köra lite speciell träning för detta ändamål :)

Ryckdrag häng. 50*5*2, 70*3*2, 90*3*3
Floorpress. 60*8*2, 80*4*2, 100*3*3
Stötpress. 60*4*4
Mage 5 set.

Floorpress var det första gången nånsin jag körde, väldigt ovant men kändes rätt okej ändå.
Där kan man nog öka rätt bra i vikter har jag på känn.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0