Fredag 19/9, 74,3 kg.

Vart ingen ME Dag för böj/mark den här veckan. Mest pga en sjuhelvetes träningsvärk i baksida lår och sen det där knäet.
Har iaf vart och gjort Magnetröntgen nu och svaret kommer väl förhoppningsvis i slutet av nästa vecka.
Hoppas bara att det är något fel som kan åtgärdas.
Idag var det iaf dynamic effort bänk. Rätt så lätt pass tycker jag.

DE Dag Bänk.

Bänkpress. 40*5*2, 50*3, 60*3, 70*3, 75*3*8, 100*1, 110*1, 120*1, 125*1
JM Press. 20*10, 40*6, 50*6*4
Hissmaskin. 50*8, 70*7, 90*7*3
Hantellyft sida. 12*8*3
Rotatorkuff hantel. 5*12*3
Triceps rep cable. 20*15*3

Söndag blir det DE Dag Böj/Mark.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0