Måndag 15/9, 75,2 kg.
ME Dag Bänk.
Floorpress. 50*5*2, 70*3,80*2,90*2,100*2,105*2,110*2
JM Press. 20*10, 30*8, 40*8*4
Hissmaskin. 50*10, 70*8, 80*8*3
Hantellyft sida. 11*8*3
Biceps 3 set
Rotatorkuff hantel. 5*12*3
Tricepspress cable. 30*12*3
Kändes rätt okej. Ovana övningar men är väl så i början lite. Ska bli kul att köra efter det upplägget jag ska testa på nu. Blir byte av Maxövningar var tredje vecka så att man ska kunna köra max på varje ME Dag utan att överträna sig eller löpa överdriven risk för skador. Ska bli kul med lite variation i träningen igen men tråkigt att inte kunna köra lyftningen som jag vill med tanke på knäna.. =/
Blir nog antagligen vila nu till torsdag eftersom jag körde böj och diverse igår.
Kommentarer
Trackback
