Söndag 14/9, 75,2 kg.
Körde lite lätta singlar i knäböj bak(mot bänk) för att få komma upp på lite vikter iaf. Sen några set baksida ben och lite mage och rygg. Är väl tur att jag trots allt kan köra det utan att få krämpor i knäna...
Knäböj bak (bänk) 50*5*2, 80*5, 100*3, 120*1, 130*1, 140*1, 150*1
Raka mark. 50*6, 70*6, 90*6*4
Mage 5 set
Rygg 4 set
Ganska så lätt allt idag.
Kommentarer
Trackback
