sorken@gym

Har kört en par pass för biceps och baskida axlar hemma men inget att avrapportera direkt.

Idag tröjbänk på BSK.

Bänkpress. 90*6, 100*6, 120*3, 140*1, 150*1, 165*1

Tröja på, Superkatana 42.

12 cm. 180*2
8,5 cm + 5,5 cm. 200*1+1
5,5 cm. 220*1 - Monsterdragen tröja. Fick stången på magen men tryckte lätt.
5,5 cm. 230*1 - Sjönk igenom lite men tryckte iaf vikten. Nytt PB till denna kloss.
3 cm.  200*1

Avslutade tröjbänkandet med en riktig stänkare på 200 till 3 cm kloss.

Tric pushdown. 3 set
Hantellyft. 3 set
Rotatorkuff hantel. 3 set
Smala hantelpressar. 3 set
Lut situps. 4 set

Film på dagens sista lyft på 200 kg.