Onsdag 30/12, ca 84 kg.
Drog ett axel/biceps-pass me Brani nere på Nordic av alla ställen. Det är inte ofta man vistas där minsann!
Kort press nacke. 40*15, 50*15*2, 50*12
Alternerad sitt hantelpress. 20*10*2
Hantellyft sida. 2 tunga set
Baksida axlar maskin. 2 set
Framåtlutande hantellyft. 2 set
Biceps. 7 set olika övningar.
Jobbigt med så mycket reps som idag, ovant! Även lite nya övningar testades.
Ett bra pass vart det i alla fall!
Nu blir det nog antagligen nyårsvila fram till lördag. Kroppen behöver nog det nu :)
Kort press nacke. 40*15, 50*15*2, 50*12
Alternerad sitt hantelpress. 20*10*2
Hantellyft sida. 2 tunga set
Baksida axlar maskin. 2 set
Framåtlutande hantellyft. 2 set
Biceps. 7 set olika övningar.
Jobbigt med så mycket reps som idag, ovant! Även lite nya övningar testades.
Ett bra pass vart det i alla fall!
Nu blir det nog antagligen nyårsvila fram till lördag. Kroppen behöver nog det nu :)
Kommentarer
Trackback
