Onsdag 9/12, 83,2 kg.
Lallade runt på bosön med lite "komigångträning" igår..
Marklyft utan bälte. 75*8*2, 110*5, 140*5, 160*3*3
Frontböj. 40*6*2, 60*2*2, 80*2, 100*2*4
Liggande stångrodd. 60*8, 80*8, 80*6*2
Framåtlut. hantellyft. 4 set
Biceps 5 set
Mage 4 set
Inga konstigheter!
Kommentarer
Trackback
