Torsdag 12/2, 76,4 kg
Andra veckan på Sheiko drog igång idag, smärtsam upplevelse!
Inte bara var man totalt finito efter passet utan även en halvdryg axelvärk. Men det går väl över med lite högdos gluco och voltaren får man hoppas :)
Bänkpress. 75*5, 90*4, 105*3*2, 120*2*5
Upphöjd smalmark. 15 cm. 95*5*2, 115*2, 125*2*3
Bänkpress. 82.5*5, 97,5*4, 112,5*3*5
Hantelflies. 14*8, 16*8*5
Stångrodd. 50*10, 90*8*3
Chins. e*10*3
Totalt antal lyft kg i bänk idag. 7055 kg.
Sammanfattningsvis..
Vart tungt som satan på slutet. Dom sista treorna på 112,5 var bra sviniga.
Är väl helt enkelt en enorm chock för kroppen att köra såhär. Hoppas jag tar mej igenom programmet utan skador och utan att bomma några lyft bara. Är ju förvisso bara fyra veckor så med lite tur ska det nog funka :)
Kommentarer
Trackback
