sorken@gym

Tröjbänk med Tomas på Bosön idag. Typiskt nog var det serietävling i tyngdlyftning där så vi fick hålla till ute vid löparbanorna. Men det gick rätt okej ändå tycker jag.
Ska bli intressant nu med kommande tävlingar tycker jag. Blir safe med F6 på första iaf för den känns bra och stabil även om den inte hjälper så mycket.

Bänkpress. 100*3*2, 120*1, 130*1 -- Bra värmning, riktigt lätt idag.

Tröja på, F6 stl 42.

5 cm kloss. 150*2
Hela vägen. 160*1, 170*1 -- Både lyften tävlingslyft med stop. Stabilt!

Byta av tröja, Katana stl 40.

5 cm kloss. 170*2
Hela vägen. 180*1, 190*0, 190*1

13 cm kloss. 210*2

Utlyft med 4-5 sek håll. 230*1*2

Smalbänk 70*4*2, 100*3*4

Kontentan av de här passet är ju att med F6an känns det stabilt, bra och bekvämt att komma ner. Inga problem att hålla vinklarna heller men tyvärr inte så bra hjälp som man skulle vilja :)
Katanan däremot är ett ELÄNDE!! En katastrof att komma ner bra, och väl nere är det så lätt att komma ur vinklarna att det inte finns nåt att trycka med alls. 180 gick ju iaf rätt lätt men 190 var ett kämpalyft minsann, segt och rövlyft osv..
Äh. Vila och lugna pass fram till tävling så blir nog det här bra =)