Lördag 3/1, 76,3 kg
Bänkpass med Tomas och Micke idag. Segt...
Bänkpress. 100*3*2, 120*1*2..
Tröja på F6 stl 42
7 cm kloss. 150*3
Hela vägen.. 160*2, 170*1 -- Lätta lyft.
Byte av tröja, Katana stl 40.
Kloss 7 cm. 170*2
Kloss 2 cm. 180*1
Hela vägen 190*0, (långt ner på magen) 190*0(kom ner skapligt men hände INGET från botten)
FU lut. bänk. 50*10, 60*8*4
Sitt. hantelpress. 16*10*5
Hantellyft sida. 7*15*3
Rotator hantel. 4*20*2
Segt pass idag. Känner mej nästan lite övertränad vad gäller bänken. Men men, det är som farsan sa, "Du ska ju inte vara i form nu heller". Hoppas det släpper lite nu kommande veckor och att det blir bra skjuts när jag släpper lite på träningen fram mot tävling.
Imorgon är det slut på bollnäsäventyret :)
Bänkpress. 100*3*2, 120*1*2..
Tröja på F6 stl 42
7 cm kloss. 150*3
Hela vägen.. 160*2, 170*1 -- Lätta lyft.
Byte av tröja, Katana stl 40.
Kloss 7 cm. 170*2
Kloss 2 cm. 180*1
Hela vägen 190*0, (långt ner på magen) 190*0(kom ner skapligt men hände INGET från botten)
FU lut. bänk. 50*10, 60*8*4
Sitt. hantelpress. 16*10*5
Hantellyft sida. 7*15*3
Rotator hantel. 4*20*2
Segt pass idag. Känner mej nästan lite övertränad vad gäller bänken. Men men, det är som farsan sa, "Du ska ju inte vara i form nu heller". Hoppas det släpper lite nu kommande veckor och att det blir bra skjuts när jag släpper lite på träningen fram mot tävling.
Imorgon är det slut på bollnäsäventyret :)
Kommentarer
Trackback
