Måndag 15/6, 77,0 kg.
Drog igång med en annan form av program idag. Kände mej fortfarande lite seg i kroppen efter senaste månadens program men var ändå ytterst nära att knöla upp en trea på 140 så det var väl bra. Om en par veckor är nog formen bättre.
Bänk. 80*6, 100*3*2, 120*3*2, 130*3, 135*3, 140*2,9...
Decline bänk. 60*5, 80*5, 90*5, 100*5, 110*5, 115*5
MBB(Medelbredbänk) 8cm kloss. 100*5, 130*3, 135*3, 140*3
Tric pushdown i CC. 55*15, 65*15, 70*15*3
Hantellyft. 11*12*3
Blir ett lätt pass med lite rygg,ben,baksida och sånt på torsdag och sen blir det tröja på lördag (hoppas jag . . )
Bänk. 80*6, 100*3*2, 120*3*2, 130*3, 135*3, 140*2,9...
Decline bänk. 60*5, 80*5, 90*5, 100*5, 110*5, 115*5
MBB(Medelbredbänk) 8cm kloss. 100*5, 130*3, 135*3, 140*3
Tric pushdown i CC. 55*15, 65*15, 70*15*3
Hantellyft. 11*12*3
Blir ett lätt pass med lite rygg,ben,baksida och sånt på torsdag och sen blir det tröja på lördag (hoppas jag . . )
Kommentarer
Postat av: Sara
Marknad & brändamandlar på lördag!
Trackback