Måndag 1/6, 76,6 kg.
Bra pass idag, bättre form än på ett bra tag faktiskt så det var skönt.
Bänk. 80*6, 100*5, 115*4, 120*3*2, 127,5*2*2, 135*1*2, 127,5*2*2, 120*3, 112,5*4, 95*6, 80*8
Baklår curl. 50*15, 90*15*3
Lockouts. 100*3, 130*3, 140*3, 155*3*5
Chins. 0*8, 10*8*3
Roddmaskin hög. 50*8, 70*8*3
Korsrygg maskin. 40*8, 65*8*3
Som sagt, helt okej pass med tanke på att jag är rätt nedkörd. Alla bänkar var väldigt lätta och fina.
Vila imorgon sen träning onsdag och torsdag.
Bänk. 80*6, 100*5, 115*4, 120*3*2, 127,5*2*2, 135*1*2, 127,5*2*2, 120*3, 112,5*4, 95*6, 80*8
Baklår curl. 50*15, 90*15*3
Lockouts. 100*3, 130*3, 140*3, 155*3*5
Chins. 0*8, 10*8*3
Roddmaskin hög. 50*8, 70*8*3
Korsrygg maskin. 40*8, 65*8*3
Som sagt, helt okej pass med tanke på att jag är rätt nedkörd. Alla bänkar var väldigt lätta och fina.
Vila imorgon sen träning onsdag och torsdag.
Kommentarer
Trackback
