Torsdag 4/6, 76,8 kg.
Lugnt pass på torsdagskvällen. Men var bra tryck och lätt i alla fall nör jag körde dips.
Lut. bänk. 60*6, 70*6, 85*4*6
SMALA lockouts. 100*3, 120*3, 130*3*6
Dips. 0*6, 20*4, 40*4*6
Baksida axlar maskin. 8*12, 10*12*3
Facepulls. 50*10, 70*10*3
Biceps. 4 set
Nästa pass blir lördag!
Lut. bänk. 60*6, 70*6, 85*4*6
SMALA lockouts. 100*3, 120*3, 130*3*6
Dips. 0*6, 20*4, 40*4*6
Baksida axlar maskin. 8*12, 10*12*3
Facepulls. 50*10, 70*10*3
Biceps. 4 set
Nästa pass blir lördag!
Kommentarer
Trackback
