Fredag 22/5, 76,2 kg
Tillbaka på banan igen kroppsmässigt igen, piggare än tidigare.
Dagens pass var långt och ganska hårt, men klarade det utan större bekymmer.
Bänkpress. 80*5, 95*4, 112,5*3*2, 127,5*2*5
Benspark. 40*15, 65*15*2
"Rövcurl..." 50*15, 80*15*3
Bänkpress. 90*5, 105*4, 120*3*5
Hantelflyes. 14*8, 22*8*4 -- Skippade sista setet fick en liten känning i axeln.
Hissmaskin. 60*10, 90*10*5
Baksida axlar maskin. 6 plattor*15, 8 plattor*15*3
Mage 5 set.
Hoppas kroppen inte blir allt för sliten av det här passet, är dags igen för bänk på måndag tror jag minsann.
Dagens pass var långt och ganska hårt, men klarade det utan större bekymmer.
Bänkpress. 80*5, 95*4, 112,5*3*2, 127,5*2*5
Benspark. 40*15, 65*15*2
"Rövcurl..." 50*15, 80*15*3
Bänkpress. 90*5, 105*4, 120*3*5
Hantelflyes. 14*8, 22*8*4 -- Skippade sista setet fick en liten känning i axeln.
Hissmaskin. 60*10, 90*10*5
Baksida axlar maskin. 6 plattor*15, 8 plattor*15*3
Mage 5 set.
Hoppas kroppen inte blir allt för sliten av det här passet, är dags igen för bänk på måndag tror jag minsann.
Kommentarer
Trackback