Fredag 22/5, 76,2 kg

Tillbaka på banan igen kroppsmässigt igen, piggare än tidigare.
Dagens pass var långt och ganska hårt, men klarade det utan större bekymmer.

Bänkpress. 80*5, 95*4, 112,5*3*2, 127,5*2*5
Benspark. 40*15, 65*15*2
"Rövcurl..." 50*15, 80*15*3
Bänkpress. 90*5, 105*4, 120*3*5
Hantelflyes. 14*8, 22*8*4 -- Skippade sista setet fick en liten känning i axeln.
Hissmaskin. 60*10, 90*10*5
Baksida axlar maskin. 6 plattor*15, 8 plattor*15*3
Mage 5 set.

Hoppas kroppen inte blir allt för sliten av det här passet, är dags igen för bänk på måndag tror jag minsann.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0