Söndag 1/11, 81,8 kg.
Söndagspass på Bosön idag. Mest för att köra bort träningsvärk i ben och rygg.
Klarade att köra böj bak idag utan att de gjorde direkt ont i knäet, så det var skoj!
"Kronlyft" 75*8*2, 110*5, 140*2*2, 160*2*4
Ryckdrag häng. 75*5*2, 90*3*3
Knäböj bak. 40*8*2, 70*4*2, 100*2*2, 120*2*4
Facepulls. 40*15, 60*15*3
Mage. 5 set
Shrugs hantel. 50*15*3
Bra så!
Imorgon blire bänk och jag hoppas på att axeln ska hålla ihop.
Klarade att köra böj bak idag utan att de gjorde direkt ont i knäet, så det var skoj!
"Kronlyft" 75*8*2, 110*5, 140*2*2, 160*2*4
Ryckdrag häng. 75*5*2, 90*3*3
Knäböj bak. 40*8*2, 70*4*2, 100*2*2, 120*2*4
Facepulls. 40*15, 60*15*3
Mage. 5 set
Shrugs hantel. 50*15*3
Bra så!
Imorgon blire bänk och jag hoppas på att axeln ska hålla ihop.
Kommentarer
Trackback
