Lördag 3/10, vikt?
Bänkläger i sundsvall med teori om kosttillskott och bänkträning och sedan ett praktiskt bänkpass nere i SAKs lokaler. Vart för min del ett FANTASTISKT pass!!
Bänkpress. 50*10, 75*8*2, 100*3*2, 120*1, 140*1
Tröja på, superkatana 42.
9 cm kloss. 170*3, 200*2,
5 cm kloss. 220*1, 240*1 (PB till denna kloss)
3 cm kloss. 250*1 (PB med 25 kg till denna kloss)
Hela vägen. 240*1(PB med 20 kg!!! )
9 cm kloss. 280*1(PB med 20 kg till den här klossen)
Behöver det sägas mer än ovanstående??
Nya pers överallt!!
Sundsvall is the shit!!
Filmer här på, i ordning, 240 och 250!
Bänkpress. 50*10, 75*8*2, 100*3*2, 120*1, 140*1
Tröja på, superkatana 42.
9 cm kloss. 170*3, 200*2,
5 cm kloss. 220*1, 240*1 (PB till denna kloss)
3 cm kloss. 250*1 (PB med 25 kg till denna kloss)
Hela vägen. 240*1(PB med 20 kg!!! )
9 cm kloss. 280*1(PB med 20 kg till den här klossen)
Behöver det sägas mer än ovanstående??
Nya pers överallt!!
Sundsvall is the shit!!
Filmer här på, i ordning, 240 och 250!
Kommentarer
Trackback
