Tisdag 6/10, 81,4 kg.
Vikten stabilt runt 81, skönt att den inte fortsatt uppåt i samma fart som förra veckan.
Ben, baksida och lite diverse på agendan på Bosön!
Knäböj m bänk. 90*5*2, 120*5*2, 140*3*2, 160*3*3
Styrkeryck+ryckböj. 40*2+1*2, 50*2+1, 60*2+1*4
Ryckdrag. 100*5*3
Liggande stångrodd. 60*8, 80*8*3
Facepulls. 4 set
Mage. 5 set
Rätt stabilt och bra pass. Nu blir det tröja imorgon i Farsta!
Ben, baksida och lite diverse på agendan på Bosön!
Knäböj m bänk. 90*5*2, 120*5*2, 140*3*2, 160*3*3
Styrkeryck+ryckböj. 40*2+1*2, 50*2+1, 60*2+1*4
Ryckdrag. 100*5*3
Liggande stångrodd. 60*8, 80*8*3
Facepulls. 4 set
Mage. 5 set
Rätt stabilt och bra pass. Nu blir det tröja imorgon i Farsta!
Kommentarer
Trackback
