Torsdag 22/10, 81,6 kg.
Tröja idag. Ont i kroppen redan före passet och inte blev det bättre efter :)
Har lite ont i axeln hela tiden och lite då och då strålar det ut i hela överarmen, just typiskt!
Bänkpress. 50*10*3, 80*5*2, 100*3*2, 120*1
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 180*3
8 cm. 200*2
6 cm. 220*1*4
Medelbred kedjebänk. 34 kg kedjor
50*5*2, 70*3*2, 80*3*2
JM Press. 50*8, 70*8*3
Diverse triceps. 5 set
Hantellyft sid. 11*15*3
Rotatorkuff rehab. 4 set
Har lite ont i axeln hela tiden och lite då och då strålar det ut i hela överarmen, just typiskt!
Bänkpress. 50*10*3, 80*5*2, 100*3*2, 120*1
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 180*3
8 cm. 200*2
6 cm. 220*1*4
Medelbred kedjebänk. 34 kg kedjor
50*5*2, 70*3*2, 80*3*2
JM Press. 50*8, 70*8*3
Diverse triceps. 5 set
Hantellyft sid. 11*15*3
Rotatorkuff rehab. 4 set
Kommentarer
Trackback
