Torsdag 10/9, 78,6 kg.
Vart dåligt med uppdatering här nu.
Var ut till Farsta och körde tröja i torsdags. Väldigt sliten i kroppen, antagligen både efter tävling och sen det jobbiga passet i måndags. Ont i axeln hade jag också.
Smalbänk. 50*8*3,90*3*2, 110*3, 120*3
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 170*2
8 cm. 190*2
6 cm. 210*1*4
Medelbred bänk m kedjor á 17 kg st. 50*5, 70*5, 90*3, 100*3*2
Rodd för baksida. 4 set
Latsdrag. 4 set
Hantellyft. 4 set
Biceps 4 set
Som synes ett ganska lugnt pass. Körde fyra singlar på 210 till kloss för att inte behöva ta ut mej allt för mycket. Var hemskt seg i kroppen men det är väl kanske inte så konstigt.
Tillbaka till träningsvardagen igen nu så försöker vi väl hitta nån sorts form till DM.
Var ut till Farsta och körde tröja i torsdags. Väldigt sliten i kroppen, antagligen både efter tävling och sen det jobbiga passet i måndags. Ont i axeln hade jag också.
Smalbänk. 50*8*3,90*3*2, 110*3, 120*3
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 170*2
8 cm. 190*2
6 cm. 210*1*4
Medelbred bänk m kedjor á 17 kg st. 50*5, 70*5, 90*3, 100*3*2
Rodd för baksida. 4 set
Latsdrag. 4 set
Hantellyft. 4 set
Biceps 4 set
Som synes ett ganska lugnt pass. Körde fyra singlar på 210 till kloss för att inte behöva ta ut mej allt för mycket. Var hemskt seg i kroppen men det är väl kanske inte så konstigt.
Tillbaka till träningsvardagen igen nu så försöker vi väl hitta nån sorts form till DM.
Kommentarer
Trackback
