sorken@gym

Bara jag och Tahvo där idag så istället lånade jag en Metal i stl 56 för att kolla om det fungerade att köra vanliga bänkar med en enorm tröja som stöd för axeln. Funkade kanon!

Tröjan tog jag på och av själv som en helt vanlig tröja, den nådde en bra bit nedanför pungen längdmässigt, haha.

Lätta hantellyft + rotatorvärmning 7-8 set.

Smalbänk. 50*8*5, 80*3*3, 100*1*3, 120*1*1

Bänk m "stödtröja". 100*4, 120*3, 130*2, 140*2*5, 150*2

Lut hantelpress. 16*15*2, 21*15*2

Ligg tric curl. 30*15, 40*15*3

Övrig tricepsträning. 5 set.

Kommer nog använda den stora tröjan på mina vanliga bänkdagar nu. Får ingen eller marginell hjälp av tröjan och det är exakt som jag vill ha det. Fick ta i en hel del på 150 :P

Blir nog ett pass för ben, rygg och liknande i helgen och så kanske jag drar och kör av det riktiga tröjpasset på måndag istället.