Torsdag 24/9, 80,4 kg! ! !
Vart smått chockad imorse när jag klev på vågen. 80,4 kg före frukost. . . Har kört V12, Massacra och vanligt kreatin i fem dagar och tydligen dragit på mej en del vätska. Tyvärr var det inte nåt jag märkte av under kvällens bänkpass. Det enda jag märkte av var en dålig axel . . .
Bänkpress. 50*8*3, 80*5*2, 100*3*2, 120*3*2, 130*1, 140*1, 150*1
Lutande hantelpress. 20*15*4
Diverse rehabövningar för rotatorkuff. Totalt 10 set tror jag.
Inte nog med att jag hade ont i axeln ända fram till andra setet på 120. Det var även ett segt jävla pass. Max för dagen kan inte ha vart mer än 160 i bästa fall. Hoppas trycket kommer fram mot DM :)
Kommentarer
Trackback
