Lördag 6/2, 82,7 kg.
Ben och baksida axlar. Gick minsann över all förväntan i böjen idag! Chockerade mig själv med att pressa ur halvt otroliga 14 rep på 120. Med tanke på hur få benpass jag har i kroppen så är det sjukligt bra. Och dessutom säkert nån form av repspers.
Knäböj. 100*5, 110*5, 120*14!! (Calculated 1 rep Max 188 kg)
SL Böj till låg box. 80*6*3
Frontböj. 80*5*3
Vader 4 set
Lutande rodd. 30*12, 45*12, 60*8*3
Framåtlut hantellyft. 11*10*2
Första veckan avklarade av programmet, känns bra än så länge tycker jag. Vila imorgon så kör vi igång vecka två på måndag!
Knäböj. 100*5, 110*5, 120*14!! (Calculated 1 rep Max 188 kg)
SL Böj till låg box. 80*6*3
Frontböj. 80*5*3
Vader 4 set
Lutande rodd. 30*12, 45*12, 60*8*3
Framåtlut hantellyft. 11*10*2
Första veckan avklarade av programmet, känns bra än så länge tycker jag. Vila imorgon så kör vi igång vecka två på måndag!
Kommentarer
Trackback
