Måndag 8/2, 82,9 kg.
Dagens pass vart ett riktigt vidrigt övergrepp på mina axlar, hoppas dom håller ihop! :P
Vilken enorm skillnad på bänken idag när jag körde den före militärpressen, fler reps på 135 än på 125 förra veckan när jag hade kört militärpressarna före.
Medelbred bänk. 105*3, 120*3, 135*8 (Calculated 1 rep Max 168 kg)
Militärpress. 55*3, 60*3, 70*9 (Calc. 1 rep Max 90 kg)
Smalbänk m stop. 100*3, 120*3*3
Lutande hantelpress. 30*många*2
Hantellyft. 3 set
Hantellyft fram. 2 set
Triceps. 3 set
Mage. 5 set
Än så länge känns programmet bra, hoppas det funkar ihop med tröjbänkandet bara.
Får väl se hur det känns nästa tröjpass.
hua ser ut att vara i bra raw form Sork!! ;)
Jodå, det känns bra tycker jag :) Fast det som är roligast är att marken går bra och att jag verkar kunna köra böj igen utan att få ont i knäna varje pass :)
