Måndag 29/2, 82,6 kg.
Har höjt startvikterna rejält till den här vändan på 5/3/1 programmet, men ska det va tungt så ska det!! :)
Medelbred bänk. 105*5, 120*5, 140*7 -- Är nog PB med medelgrepp!
Militärpress. 55*5, 65*5, 75*8
Lutande hantelpress. 3 set
Ligg tric curl. 3 set
Triceps rep. 3 set
Hantellyft sida. 3 set
Vilar från tisdagsträningen och kör på onsdag istället.
Medelbred bänk. 105*5, 120*5, 140*7 -- Är nog PB med medelgrepp!
Militärpress. 55*5, 65*5, 75*8
Lutande hantelpress. 3 set
Ligg tric curl. 3 set
Triceps rep. 3 set
Hantellyft sida. 3 set
Vilar från tisdagsträningen och kör på onsdag istället.
Kommentarer
Trackback