Tisdag 5/4, 82,0 kg.
Idag vart det rygg, biceps och lite mage på World Class. Riktigt kanonpass igen, blir ju alldeles förvånad varje gång det händer numera :)
"Stångrodd" 60*8*2, 90*8, 110*8, 130*8, 150*6 -- PB
Hissdrag bröst. 60*8, 90*8, 105*8, 120*8
Smalt hissdrag bröst. 90*8*2
Sitt roddmaskin. 40*10, 80*10, 100*10*2
Baksida axlar, maskin. 40*12, 65*10*2
Biceps. 8 set
Mage. 4 set
Man ska nog inte stirra sig helt blind på vikten i min stångrodd då jag kör den väldigt upprätt för att den mest ska ta på överdel rygg och traps. Men är ju alltid skoj med pers!
"Stångrodd" 60*8*2, 90*8, 110*8, 130*8, 150*6 -- PB
Hissdrag bröst. 60*8, 90*8, 105*8, 120*8
Smalt hissdrag bröst. 90*8*2
Sitt roddmaskin. 40*10, 80*10, 100*10*2
Baksida axlar, maskin. 40*12, 65*10*2
Biceps. 8 set
Mage. 4 set
Man ska nog inte stirra sig helt blind på vikten i min stångrodd då jag kör den väldigt upprätt för att den mest ska ta på överdel rygg och traps. Men är ju alltid skoj med pers!
Kommentarer
Trackback
