Lördag 21/5
Rygg, biceps och mage idag.
Bellyback. 3 set*20
Stångrodd. 90*8*2, 120*8*2
Chins. 18, 12.
Hissdrag nacke. 3 set
Facepulls. 40*15, 60*15*3
Biceps. 6 set
Mage. 5 set
Fick räcka så.
Söndagspasset med lätt bänk och ben flyttas till måndag då det är fullt upp i helgen.
Bellyback. 3 set*20
Stångrodd. 90*8*2, 120*8*2
Chins. 18, 12.
Hissdrag nacke. 3 set
Facepulls. 40*15, 60*15*3
Biceps. 6 set
Mage. 5 set
Fick räcka så.
Söndagspasset med lätt bänk och ben flyttas till måndag då det är fullt upp i helgen.
Kommentarer
Trackback