Torsdag 18/12, 74,7 kg
Idag var man minsann en lättviktare! Var nog ett tag sedan jag vägde under 75 efter frukosten.
Lats, baks. axlar, biceps & mage.
Stångrodd. 60*10*2, 90*8, 105*8*3 -- PB.
Roddmaskin hög. 55*12, 75*8*3
Hantelrodd. 40*12*2
Ligg hantelrodd. 16*10, 20*10*2
Facepulls. 55*15, 65*15*3
Biceps 4 set
Mage 7 set
Kände mej ohyggligt trött innan jag kom till gymmet imorse men gick över förväntan. Stångrodden var riktigt bra!
Kommentarer
Trackback
