Söndag 8/6, Tisdag 10/6, 76,8-77,4 kg.
Passen blir segare och segare ju närmre högsommar vi kommer, men lyckas ju trots allt köra nåt pass då och då ännu :)
Söndag.
Ryckdrag. 60*4*2, 80*4, 90*4*4
Press nacke. 40*6*2, 50*6*4
Knäböj bak. 100*4*2, 120*4, 130*5*4
Tisdag.
Styrkevänd. 60*4*2, 80*3*4
Bänkpress. 80*4, 100*4, 110*4*3
Biceps. 4 set.
Orkar inte köra mer än en par övningar per pass nu på morgnarna. Men som sagt tidigare, det är alltid bättre än inget!
Kommentarer
Trackback
